Beschreibung

Hi Mama! Dein Körper hat eine wahre Meisterleistung vollbracht, und egal wann und auf welche Art und Weise dein Baby zur Welt kam - hier bist du genau richtig, wenn du deinen Körper & Geist mit einer ordentlichen Ladung Weiblichkeit stärken willst. Das bietet dir Hot Mama Moves: - Ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining für deinen ganzen Körper mit Fokus auf den Beckenboden. - Entspannungs- und Dehntechnik die dir den Alltag mit Kind erleichtern. - Erlerne wie du deinen Rücken und Beckenboden im Alltag schonen und trainieren kannst. - Steigerung der Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge. -Positive Wirkung auf das Selbstbild durch Bewegungen zur Musik bei denen du dich stark & weiblich gleichzeitig fühlen darfst. - Spaß und Energie durch Tanzelemente die dich aus den alltäglichen Bewegungsmustern heraus holen. Dieser Kurs ist für alle Mamas ab der 12. Woche nach vaginaler Geburt oder Bauchgeburt geeignet. Du fragst dich, warum so spät? Theoretisch wäre dieser Kurs bei komplikationsloser Geburt ab der sechsten Woche nach der Geburt möglich. In der Praxis fühlen sich viele Frauen in dieser Zeit aber schlichtweg einfach noch nicht bereit. Diese wunderschönen, aber auch anstrengenden ersten Wochen fordern viel Zeit und Kraft. Deshalb empfehle ich: Nimm dir diese ersten zwölf Wochen Zeit für dich und deine Familie. Auch Mamas die schon vor längerer Zeit entbunden haben sind herzlich Willkommen.