Beschreibung

Hi Mama! Dein Körper hat eine wahre Meisterleistung vollbracht, und egal wann und auf welche Art und Weise dein Baby zur Welt kam - hier bist du genau richtig, wenn du deinen Körper & Geist mit einer ordentlichen Ladung Weiblichkeit stärken willst. Das bietet dir Hot Mama Moves: - Ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining für deinen ganzen Körper mit Fokus auf den Beckenboden. - Entspannungs- und Dehntechnik die dir den Alltag mit Kind erleichtern. - Erlerne wie du deinen Rücken und Beckenboden im Alltag schonen und trainieren kannst. - Steigerung der Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge. -Positive Wirkung auf das Selbstbild durch Bewegungen zur Musik bei denen du dich stark & weiblich gleichzeitig fühlen darfst. - Spaß und Energie durch Tanzelemente die dich aus den alltäglichen Bewegungsmustern heraus holen. Hot Mama Moves richtet sich an alle Mamas, die sich nach der Geburt wieder bewusst Zeit für sich und ihren Körper nehmen möchten. Du stärkst nicht nur Rücken, Rumpf und Beine, sondern findest gleichzeitig zu mehr Entspannung & einen Ausgleich — mit einem bewussten Fokus auf den Beckenboden: Kräftigend und achtsam. Der Kurs ist ideal für dich: - Wenn du nach deiner abgeschlossenen Rückbildung (oder auch während dessen) ein ganzheitliches Sportprogramm suchst, dass sich allen Fitnesslevel anpasst, egal ob die Geburt deines Kindes drei oder 12 Monate her ist. - früheste Teilnahme ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt & 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Falls du dir unsicher bist melde dich gerne vorab über das Kontaktformular oder per Mail bei mir.